Zie je huizenhoog op tegen presentaties, gaat je hart als een razende tekeer tijdens 'het rondje' bij vergaderingen of raak je buiten adem als je de volle aandacht op jou gevestigd is?
We helpen je graag angst te doorbreken en effectief om te gaan met zenuwen en stress rondom spreken in het openbaar.
Spanning en angst voor spreken in het openbaar is een zeer veel voorkomende klacht, die groot leed veroorzaakt in de voorbereiding en tijdens de presentatie. Het goede nieuws is dat je er iets aan kunt doen. Door een combinatie van oefeningen en werken aan de juiste mindset kun je zelfvertrouwen opbouwen om comfortabel voor een groep te staan.
Lichaamsbewustzijn is daarbij essentieel. Daarom zul je met de coach verschillende meditatie, stem- en ademhalingsoefeningen doen. We bekijken of er belemmerende overtuigingen zijn rond spreken in het openbaar, die vervangen kunnen worden door helpende gedachten. Daarnaast onderzoeken we welke coping mechanismen (patronen) je onbewust inzet, en hoe deze je spanning of angsten versterken. Je leert hoe je met je patronen en zenuwen kunt omgaan, zodat je werkelijk verbinding maakt met jezelf en je toehoorders.
De aanpak van spanning rond spreken in het openbaar is altijd maatwerk; we putten uit een palet aan methoden die we gericht inzetten. Daarom beginnen we het traject altijd met het inventariseren van de achtergrond, specifieke wensen en vragen. De inhoud van de verdere coaching sessies stemmen we hierop af.
Heb je een vraag of wil je overleggen? We denken graag mee!
We werken onder andere aan: