Iedereen kan mediteren, het is puur een kwestie van trainen.
Er zijn vele goede apps voor zogenaamde “guided meditations”. De meeste zijn betaald.
Wil je eerst kijken of mindfulness iets voor je is, zonder meteen diep in de buidel te tasten? Met deze link krijg je een maand lang gratis toegang tot de mindfulness app Waking Up van neurowetenschapper Sam Harris.
No strings attached…
Andere populaire apps zijn:
- Headspace
- Buddhify
- Calm
Twee gratis apps die we aanraden zijn: Insight Timer (NLs) & Smiling Mind.